Dit Træningsunivers

FIT LIVING

FIT LIVING august
NYT MÅL ✅

Det er altså ikke kun mine klienter, som sætter og opnår sine mål 😅 For en måned siden satte jeg et mål for mig selv: Jeg vil tilbyde træning til mødre på barsel i hele Danmark. Jeg vil lave en MORsom BOOTCAMP.

Nu er jeg allerede i fuld gang med at træne mamas fra hele Danmark i MORsom BOOTCAMP, som byder på 2 ugentlige LIVE træninger tilpasset holdet og den enkelte mor, baseret på en personlig 1:1 samtale med alle mødre inden start.

I august måned bringer FIT Living (…

Læs mere…

TIME FOR RETREAT

timeforretreat (1)
TIME FOR RETREAT 🧘‍♀️🙏🏻🤫

I min verden betyder retreat "at trække sig tilbage, lytte efter, og komme retur med fornyet styrke". Og det er, hvad jeg gør fra i dag 💗

1. At blive mor, hvilket har flyttet på mine prioriteter. 2. At Corona-situationen har fået både dig og mig til at leve (og træne) anderledes. Og 3. at være 100% selvstændig både er en frihed og en udfordring, når man gerne vil leve et "rigt" liv. Det er de tre store grunde bag min beslutning.

Det sidste år-ish har…

Læs mere…

MORsom Træning er tilbage med NYT EVENT

MORsom Træning Event 13.6.21
Kære mor. Vi har lavet dette udendørs træningsevent til dig, som 1. gerne vil træne med andre mødre, og 2. gerne vil få kendskab og vejledning til at bære dit barn korrekt. Er det dig?


Læs mere om begivenheden
på Facebook hér

 

🤱🍀 SLYNGEVEJLEDNING
Christina Grøndahl er slyngevejleder, kropsterapeut, mor og iværksætter. Til eventet giver hun en kort instruktion til babybæring med fokus på sikkerhed, ergonomi og komfort, og I kan stille spørgsmål og få tips til indstilling af bæreseler m.v.
E…

Læs mere…

📽🤸‍♀️📲 Online Træning & Mig: En lille historie

Online Træning com BR

En gang var jeg bange. Skrækslagende for at træne online. Undervise. "Hvad nu, når der er 'all eyes ONLY on me'? Kan de så li', hvad de ser?". Jeg tænkte: "Jeg kan jo ikke gemme mig blandt holddeltagerne", jeg var nemlig sikker på, at de kunne gennemskue mig 🙈

Fed udfordring 😎 Den måtte jeg tage op, og hoppe ud af min komfortzone. Simpelthen finde ud af, om det er så slemt.

Jeg startede FB-gruppen "Træn sammen - hver for sig" I nov'20. Nu er der 650+ medlemmer. Hver søndag træner jeg 15-20 min…

Læs mere…

48t CHALLENGE: Hinke

Film cover 48t Hinke-min

JEG HAR LAVET CHALLENGES TIL DIG OG DINE KOLLEGAER - nu når I arbejder hver for sig, men stadig ønsker noget socialt at samles om 🙌🤸‍♀️🏆🏋️‍♂️💪

👉 I dag skal I hinke - og gerne på fortovet

Hop hop hop. Først 50 gange på det ene ben, og så 50 gange på det andet ben.

Se YouTube videoen hér

*HUSK at subscribe!


🙌 High5 og god træning,

Birgitte Riddersholm
(en skide energisk personlig træner😛)

Læs mere…

48t CHALLENGE: Skrå Squat

Film cover 48t Skrå squat-min

JEG HAR LAVET CHALLENGES TIL DIG OG DINE KOLLEGAER - nu når I arbejder hver for sig, men stadig ønsker noget socialt at samles om 🙌🤸‍♀️🏆🏋️‍♂️💪

👉 I dag skal I lave skrå squat på fx en trappe

Tilbage på trappen (eller en anden forhøjning) og så skal vi lave vores velkendte SQUAT med det ene ben højere end det andet. Så LOVER JEG, at den går lige i ballen ;)

Se YouTube videoen hér

*HUSK at subscribe!


🙌 High5 og god træning,

Birgitte Riddersholm
(en skide energisk personlig træner😛)

Læs mere…

48t CHALLENGE: Wallsit

Film cover 48t Wallsit-min

JEG HAR LAVET CHALLENGES TIL DIG OG DINE KOLLEGAER - nu når I arbejder hver for sig, men stadig ønsker noget socialt at samles om 🙌🤸‍♀️🏆🏋️‍♂️💪

👉 Hvor længe kan DU sidde i en Wallsit?

Du kan øve dig i din wallsit lige så mange gange du vil inden for de næste 48 timer. Husk at del, hvor længe du sidder ;) Av-av-av!

Se YouTube videoen hér

*HUSK at subscribe!


🙌 High5 og god træning,

Birgitte Riddersholm
(en skide energisk personlig træner😛)

Læs mere…

48t CHALLENGE: Mountain Climbers på bænk

Film cover 48t MtCl-min

JEG HAR LAVET CHALLENGES TIL DIG OG DINE KOLLEGAER - nu når I arbejder hver for sig, men stadig ønsker noget socialt at samles om 🙌🤸‍♀️🏆🏋️‍♂️💪

👉 I dag skal I lave Mountain Climbers på en bænk

Endnu en af mine YNDLIGSØVELSER, og i dag giver jeg jer en "light-version" fordi i må lave den på en bænk, en stol eller en anden forhøjning. God træning!

Se YouTube videoen hér

*HUSK at subscribe!


🙌 High5 og god træning,

Birgitte Riddersholm
(en skide energisk personlig træner😛)

Læs mere…

48t CHALLENGE: Trappeløb

Film cover 48t Trappeløb-min

JEG HAR LAVET CHALLENGES TIL DIG OG DINE KOLLEGAER - nu når I arbejder hver for sig, men stadig ønsker noget socialt at samles om 🙌🤸‍♀️🏆🏋️‍♂️💪

👉 I dag skal I nappe 200 trapper

Op med pulsen, go-go-go. Drop elevatoren. Du ved godt, hvor de bedste trappetrin er. Så nu "napper du lige de trapper" ;)

Se YouTube videoen hér

*HUSK at subscribe!


🙌 High5 og god træning,

Birgitte Riddersholm
(en skide energisk personlig træner😛)

Læs mere…

48t CHALLENGE: Hop på sten

Film cover 48t stenhop-min

JEG HAR LAVET CHALLENGES TIL DIG OG DINE KOLLEGAER - nu når I arbejder hver for sig, men stadig ønsker noget socialt at samles om 🙌🤸‍♀️🏆🏋️‍♂️💪

👉 I dag skal I hoppe på en sten

Du kan hoppe, steppe eller trampe - gør lige hvad du vil... bare du bevæger dig :)

Se YouTube videoen hér

*HUSK at subscribe!


🙌 High5 og god træning,

Birgitte Riddersholm
(en skide energisk personlig træner😛)

Læs mere…