Min morgenrutine

En kærlig og kraftfuld start på dagen

Min morgenrutine er mit daglige anker. Det er her, jeg forbinder mig med mig selv, min vision. Det er her, jeg tjekker ind – ikke ud. Det er ikke en to-do-liste, men en tilstand, jeg bevidst vælger at træde ind i, hver eneste morgen.

Her guider jeg dig gennem mine faste morgenritualer – step for step – med forklaringer på hvorfor, og hvordan du selv kan lade dig inspirere til at skabe din egen nærende morgen.

1. Jeg vågner uden vækkeur

Jeg bruger aldrig vækkeur. Søvn er min medicin og min superkraft. Jeg tror på, at kroppen ved bedst, hvornår den er klar til at vågne, og derfor prioriterer jeg at få sovet nok og vågne naturligt. Min hverdag skifter mellem Alexander-uger og Birgitte-uger, alt efter om jeg har min søn eller ej.

I Alexander-uger vågner jeg ved, at han putter sig ind til mig omkring kl. 7. Han er mit kærlige vækkeur – og dét nærvær vi deler om morgenen, nærer både hans og min sjæl.

I Birgitte-uger sover jeg, til jeg selv vågner. Derfor starter jeg aldrig min arbejdsdag før 9.30 – det kan du også se i min booking-kalender.

2. REM-guldkorn

Inden jeg står op, bliver jeg liggende lidt. Jeg mærker min krop og observerer, hvad der rør sig i mig. Vi er stadig i REM-søvnens efterklang, hvor underbevidstheden taler højere end egoet.

Jeg spørger:

• Hvad har jeg brug for i dag?

• Er der et budskab?

• En tanke, et menneske, en idé, som banker på?

Det er her, mange af mine vigtigste indsigter kommer – før sindet for alvor går i gang. Jeg anbefaler at have en notesbog ved sengen. Skriv dine “guldkorn” ned, mens de stadig er varme.

3. Morgenkaffen

Kaffen er hellig herhjemme. Den bliver sat over tidligt i forløbet – og den bliver nydt i sengen. Med varme hænder om koppen og tid til ro, mens resten af rutinen folder sig ud. Det er luksus, og det er nærvær. Ikke hastværk.

4. Forbindelse med naturen

Jeg åbner døren ud til haven eller terrassen.

Trækker vejret helt ned i maven.

Mærker lyset, vinden, duften, og siger stille “tak”.

Tak for mit hjem, mit liv, min søn – alt det der er. Og alt det, der er på vej.Det sker stadig før, jeg åbner mobilen eller tjekker noget som helst. For her er jeg 100% i min egen energi.

5. Visionen – min livsretning

Nu sidder jeg i sengen med kaffe og journal. Og her gentager jeg dagligt min vision – enten højt eller på skrift. Jeg arbejder dagligt med denne praksis, fordi den har transformeret mit liv.

Jeg arbejder med fem visionstemaer:

• Drømmeliv

• Drømmejob

• Drømmehus

• Drømmemand

• Drømmekrop

For hvert tema har jeg 3-5 sætninger. Fx:“Jeg lever af at lave det, jeg elsker. Jeg udvikler mig hver dag og hjælper samtidig andre med at udvikle sig – det giver mit liv mening.”

Jeg mærker ordene – for det handler ikke kun om at sige dem, men at føle dem. Læs mere om vision boards og Law of Attraction her.

6. Journaling – dagens tema og mål

Så skriver jeg frit. Hvad rører sig i mig lige nu?

Jeg starter typisk med at identificere “dagens tema” – hvilket af mine visionstemaer er særligt aktivt i dag?

Dernæst spørger jeg:

Hvad er ét mål i dag, der bringer mig tættere på min vision?Det skal komme fra kroppen – ikke fra pligt. Et hell yes.

Nogle dage er målet at ringe til en samarbejdspartner, tage i træningscenter, eller sende en vigtig mail. Andre dage er det at blive liggende i sengen, sige nej tak til et arrangement, eller bare være. Det er også et mål. Og det er lige så vigtigt.

7. Dagens orakelkort

Jeg elsker at trække et orakelkort. Ikke fordi jeg tror, kortet bestemmer noget – men fordi det understøtter. Det skaber refleksion.

Sjovt nok matcher kortet altid mit tema. Som fx i dag, hvor mit mål er at skrive dette blogindlæg – og kortet siger: “Sund kommunikation: Ærlige diskussioner samt klar og selvsikker kommunikation hjælper dig med at forstå og blive forstået.”

Jep. Jeg griner højt. Jeg gør det jo lige nu.

8. Taknemmelighed – det mest kraftfulde af alt

Jeg slutter med taknemmelighed. Fordi det er den mest transformerende energi, jeg kender. Læs mere her.

Jeg spørger:

• Hvad er jeg taknemmelig for ved mig selv?

• Hvad i mit liv gør mig taknemmelig?

• Hvem er jeg taknemmelig for?

Jeg kan også være taknemmelig for noget, der endnu ikke er fysisk sket, men som jeg mærker, er på vej. Fx: “Jeg er så glad og taknemmelig for at blive holdt kærligt om af min drømmemand, som jeg deler livet med, mens vores børn leger i haven.”

En del af et større system

Min morgenrutine er bare én af tre daglige rytmer, jeg arbejder med.

Snart deler jeg også:

• Min dags-rutine – hvordan jeg holder ro, kontakt og fokus hele dagen.

• Min aften-rutine – som samler op og styrker min taknemmelighed før jeg sover.

Alt sammen med ét mål: At leve bevidst og meningsfuldt – hver dag.

Vil du prøve noget af min rutine af?

Skriv til mig eller del i kommentarerne, hvilke steps du allerede gør – eller hvad du har lyst til at prøve 💛