Birgitte Riddersholm

VaneCoach & Personlig Træner

Birgitte Riddersholm_banner
Book en personlig samtale
sunde vaner

Slip af med de dårlige spise- og træningsvaner, og få mere energi 

 

Personligt sundhedsforløb: Personlig Træning og VaneCoaching


Til dig, som vil leve et sundere liv.

 

👉 I forløbet har vi både fokus på at ændre dine spise- og træningsvaner. Hver gang får du en personlig hjemmeopgave. Du vil begynde at ændre dine spisemønstre og se eller mærke en effekt fra din træning.

Jeg er din personlige træner gennem forløbet.


Sådan får du bugt med din dårlige vane, som ikke længere er din ven!

 

Personligt VaneCoaching forløb

 

👉 For dig, som allerede godt ved, hvilken vane du gerne vil ændre, men enten ikke er kommet i gang endnu, eller har brug for en ny metode - der dur.


Det kan være vaner som at:

- Spise sundere (fx mere eller mindre af noget specifikt, færre portioner eller mindre mængder)
- Træne anderledes (fx mere løb, mere styrketræning, genoptræning eller fx danse igen)
- Prioritere anderledes, så du giver mere energi til dét, som virkelig er vigtigt for dig.


Du kan også træne med mig her:

Holdtræning

Vær med på mit udendørs holdtræningshold i Kgs. Lyngby

Venindetræning

Book mig som holdtræner sammen med dine veninder, kollegaer eller familie

MORsom Træning

Holdtræning og bootcamp for mor på barsel

Om Birgitte

Jeg har været selvstændig siden 2015, og har følgende uddannelser med i bagagen:

  • Cand.merc. Change Management
  • BA i Sport- & Eventmanagement
  • VaneCoach™ 
  • Certificeret Personlig Træner
  • Certificeret Holdinstruktør
Du kan læse mere om hvem jeg er hér!
Birgitte Riddersholm
Birgitte Riddersholm

“Jeg kan varmt anbefale Birgitte, der har et smittende dejligt humør og som insisterende men kærligt får fuldt op og motiveret en til at træne, så du er igang med en ny rytme, hvor træning er en fast del af din hverdag
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️”

Online Personligt Træningsforløb

Birgitte Riddersholm

“Birgitte er god til at sammensætte et nyt program fra gang til gang med forskellige øvelser og giver kyndig vejledning undervejs 💪

Endelig et hold hvor man kan komme som nybegynder, uden at det kræver en vis grundform fra start.”

Udendørs holdtræning

Birgitte Riddersholm

“Birgitte er mere end bare en holdinstruktør: Resultatet er at jeg har smidt en masse kilo og er kommet i mega god form. Det er virkelig skønt. Og det bedste ved det hele er, at hvis det begynder at skride for mig, så er Birgitte der som bagstopper. Det er trygt at vide.

Tusind tak til dig, Birgitte og til jer andre - overvej det - det er det hele værd 😊”

Kombineret personlig træning og holdtræning

Populære Blogindlæg

Julekalender 2021 - oversigt

Trænings-julekalenderen 2021

Vær med på en sjov og svedig trænings-julekalender som giver dig ømme baller og stærke arme inden juleaften – mens du har det sjovt!


Igen i år laver Birgitte Riddersholm DANMARKS SJOVESTE TRÆNINGS-JULEKALENDER. Den er til dig som gerne vi træne lidt hver dag frem til juleaften, og det skal være sjovt og motiverende. Samtidig har du mulighed for at vinde lækre gaver fra julekalenderens lokale sponsorer.


Kunne du også godt tænke dig en julekalender, som er sjov og givende – i stedet for dårl…

Læs mere…

Birgittes Træningskartotek - nu åbent for alle

Du får nu fri adgang til mit online kartotek af træningsøvelser 

Hvordan laver jeg den der øvelse? Gør jeg det forkert? Hvad er en 'krabbe tap', en 'superwoman' eller en 'tissende hund'? - Her får du svarede med et enkelt klik:



Jeg har gjort det meget lettere for dig at finde videoer med vejledning af de øvelser, som du måtte være i tvivl om. I videoerne ser du min kollega og dygtige fysioterapeut, Stine L…

Læs mere…