Kundalini - for begyndere

birgitteriddersholm
15. apr.
6 min læsning

Kundalini er en kraftfuld energi, der ligger gemt i vores base, klar til at vækkes. For mange er kundalini en livsforvandlende oplevelse, der åbner op for dybere bevidsthed, åndelig opvågning og personlig transformation. Sådan var det for mig!

Men hvad er Kundalini egentlig, og hvordan kan du som nybegynder begynde din rejse med denne kraftfulde energi?

Læs med for at få indsigt i:

Hvad Kundalini er - og hvad du måske kender det som
Hvad en Kundalini Awakening (Kundalini Opvågning) er - og hvordan jeg oplevede min awakening (for anden gang)
Kort om, hvad energi er
Vores chakra og aura - og deres smukke farver og temaer
En simpel guide til at komme i gang med Kundalini yoga.

Hvad er Kundalini?

Kilde: Kundalini, Cyndi Dale (2017)

Hvad er Kundalini – og hvor stammer det fra?

Kundalini betyder “livsenergi” på sanskrit – det gamle indiske sprog, man måske kender fra yogaens verden. Det er ikke kun i Indien, man har ord for denne energi: I Kina kaldes den Chi, i Japan Ki, i kristendommen kender vi den som Helligånden, og C.G. Jung beskrev den som anima.

“Selvom den er kendt under forskellige navne i forskellige kulturer, er kundalini altid den samme kraft. Det er den organiske katalysator, der forener krop, sind og sjæl.” (s. 15)

Kundalini omtales især i yoga og tantra som en slags “slangeenergi”, der ligger sammenrullet og sovende ved rygraden. Når den vækkes – det, man kalder en Kundalini Awakening – rejser energien sig op gennem rygsøjlen, bevæger sig gennem kroppens chakraer og op til toppen af hovedet.

Denne “slange” er en symbolsk metafor, som du måske kender fra Caduceus-symbolet (Merkurstav) – en stav med to slanger, der snor sig op omkring en lodret akse, med vinger i toppen. Det bruges i dag ofte som symbol i vestlig medicin.

De to slanger repræsenterer de to energibaner:

Den feminine energi – Ida
Den maskuline energi – Pingala

Imellem dem løber den centrale energikanal, Sushumna, som er den vej, kundalini bevæger sig, når den vækkes. Ved hvert chakra krydser de to energier hinanden.

Kundalini Awakening – hvad betyder det?

En kundalini awakening er, når din livsenergi bliver aktiveret og begynder sin rejse opad gennem rygsøjlen. Det er en spirituel opvågning, der påvirker hele din oplevelse af at være menneske.

Det er “forandringen fra “normal” til “oplyst”.” (s. 49)

Men "normal" er ikke dårligt eller forkert. Det betyder bare, at du endnu ikke har opdaget, at du er et guddommeligt væsen i en menneskelig form.

Kundalini-energien kan nogle gange bevæge sig hele vejen op til kronen – men hvis der er blokeringer i et chakra, kan den blive bremset undervejs. Det er her, det indre energiarbejde begynder.

Til sidst i denne artikel får du et uddrag fra min bog, hvor jeg deler min (anden) kundalini awakening oplevelse!

Hvad er energi?

Energi er information i bevægelse. Det er er vibration.

Kundalini ryster op i din energi – fysisk, mentalt og sjæleligt – og aktiverer kroppens energicentre: chakraerne.

Se her, hvordan min ven og mentor arbejder med Kundalini Energien i min krop:

(link til Instagram)

Chakraerne – kroppens energihjul

Ordet chakra betyder “lysende hjul” på sanskrit. De er ikke synlige med det blotte øje, men opfattes som lige så reelle som vores fysiske organer.

Chakraerne arbejder enten med hurtig energi (spirituel/psykisk) eller langsom energi (fysisk/sanselig), og her er de syv mest kendte:

Rodchakra – Rød – placeret ved hofterne – tema: fysiskhed

Hara/Sakralchakra – Orange – mavenregionen – tema: følelser

Solar Plexus – Gul – solar plexus – tema: mentalitet

Hjertechakra – Grøn/lyserød –ved hjertet – tema: relationer

Halschakra – Blå – ved halsen – tema: kommunikation

Tredje Øje – Lilla – i panden – tema: klarsyn

Kronechakra – Hvid – på toppen af hovedet – tema: åndelighed

Når kundalini aktiverer et chakra, åbnes dets livstema op. Hvis energien blokeres i et chakra, kalder det på healing, før energien kan fortsætte sin vej.

Auraen – din energi udenfor kroppen

Vi har ikke kun energi i kroppen – men også omkring os. Det samme gælder dyr og planter. Nogle mennesker kan se denne energi som en slags regnbue omkring kroppen – som spejler chakraernes farver.

“Hvis et chakra er blokeret, så er dets auriske felt også. Mens du renser dine chakraer gennem kundalini-processen, klarlægger og healer du også dit auriske felt.” (s. 55)

Det indre arbejde med kundalini afspejler sig i det ydre: Du begynder helt naturligt at fjerne det, der ikke nærer dig – og tiltrække det, der gør. Negative mønstre, relationer og omgivelser slipper, og nye, lysere muligheder åbner sig.

En simpel guide til at komme i gang med Kundalini yoga

Trin 1: Find et roligt sted Start med at vælge et stille og komfortabelt sted, hvor du kan fokusere på din åndedræt og være alene med dine tanker. Sørg for, at du ikke bliver forstyrret.

Trin 2: Pranayama – åndedrætsteknik Begynd med at praktisere "Kundalini åndedræt." En simpel teknik er at sidde komfortabelt, lukke øjnene og trække vejret dybt og roligt gennem næsen. Fokuser på hver indånding og udånding og tænk på at trække energien op gennem rygsøjlen, mens du ånder ud.

Trin 3: Yoga stillinger Nogle simple yoga-øvelser, der er specielt designet til Kundalini praksis, kan hjælpe med at åbne kroppen. En simpel øvelse kunne være "Kundalini tiger pose" eller "spinal flex," hvor du bevæger rygsøjlen frem og tilbage i en rytmisk bevægelse for at vække energien.

Trin 4: Chanting – mantraer Mantraer er en vigtig del af Kundalini yoga. Du kan bruge mantraet "Sat Nam" (jeg er sandhed) eller "Wahe Guru" (en udtryk for åndelig ekstase) for at hjælpe med at centrere sindet og åbne op for energien.

Trin 5: Meditation Afslut din praksis med meditation, hvor du fokuserer på dit kronechakra (toppen af hovedet) og visualiserer energi, der strømmer op gennem din rygsøjle. Føl hvordan energien stiger op, og lad din bevidsthed være åben og modtagelig.

Ønsker du at dyrke Kundalini yoga med en dygtig instruktør - eller lære mere om Kundalini yoga?

Så går mine kærligste anbefalinger til skønne Aurora Emmelie fra Inward Institute

Uddrag fra min bog

Kapitlet: "Min anden Kundalini Awakening"

Forestil dig et hold i et fitnesscenter – men i stedet for sterile lokaler er det et telt med farvede gardiner, der danser i vinden. I stedet for stramtsiddende træningstøj har folk bløde, nærmest pyjamas-lignende klæder på. Musikken er ikke pumpende, men rene lyde og toner. Og deltagerne – de er på hver deres spirituelle rejse.

Jeg sad der med lukkede øjne og lod mig guide af instruktøren. Først begyndte jeg at bevæge hofterne i cirkler. Så maven – jeg trak vejret helt ned i den for første gang i årevis. Så solar plexus. Og der begyndte noget at ske. Min krop blev enorm varm. Jeg fik flashbacks til dengang Eriksen faldt om på banen, det var den samme varme. Vi fortsatte med bevægelser i overkroppen, skuldrene, brystkassen. Musikken steg, mine fingre sitrede, og tårerne begyndte at trille. Og så kom skriget. Helt nede fra den dybeste del af mig, som et urkraft. Og så brølede jeg – sammen med alle de andre, og så hulkede jeg. Mine læber vibrerede, panden sitrede, og jeg så stjerner for mit indre blik.

Så skete det: En kæmpe bølge rejste sig i mig, bevægede sig op gennem min krop med en kraft, jeg ikke kan beskrive. Jeg tillod det at komme. Jeg græd af taknemmelighed. Jeg var tilstede i det, hvor lang tid ved jeg ikke, men indtil jeg blev guidet tilbage i kroppen. Musikken blev dæmpet. Jeg mærkede igen gulvet under mig. Og til sidst åbnede jeg øjnene.

Jeg fik at vide, at jeg havde haft en Kundalini Awakening. Og jeg vidste med det samme, at det var anden gang i mit liv. Den første gang var jeg alene i verden med oplevelsen – og lukkede ned for det. Men denne gang var jeg omgivet af ligesindede, og jeg kunne dele det trygt.

De efterfølgende uger og måneder var mine sanser skærpede. Mine øjne blev lysfølsomme – jeg bar solbriller overalt. Min hørelse blev ekstremt følsom – jeg havde konstant ørepropper i. Jeg var meget træt, og tog afstand fra omverden. Mine angstanfald blev færre og færre. Og når de kom, kunne jeg rumme dem, på en helt ny måde.

Bogen er "in process" - og forventer udgivet i 2025