BirgitteRiddersholm.dk vr.2 TOP page (1200 × 400px)

 

Fuldend sætningen:

  Jeg vil gerne x, derfor skal jeg ændre på min y-vane

...og del den med mig. Så kan jeg bedre hjælpe dig!

 

GET STARTED: Book en gratis VaneCoach-samtale med Birgitte hér

VaneCoach Birgitte Riddersholm

“Restriktioner og “det forbudte” er væk, og jeg nyder mere min mad, også det søde. Jeg mærker mere efter, om jeg er sulten og mæt. Det har gjort en kæmpe forskel.”

Birgitte Riddersholm VC

Hvorfor Birgitte som din VaneCoach?

1) empati, 2) erfaring og 3) viden

Når du vælger mig som din VaneCoach, kommer du i trygge og motiverende hænder. Med i bagagen har jeg erfaring med at hjælpe andre, som garanteret har haft nogle af de samme udfordringer som dig. Men jeg har også selv brugt VaneCoaching til at få det sunde liv, som jeg drømte om.

Ud over at have været selvstændig siden 2015, har jeg følgende uddannelser:

  • VaneCoach™ (MadroInstituttet)
  • Cand.merc. Change Management (SDU)
  • BA i Sport- & Eventmanagement (SDU & University of Miami)
  • Certificeret Personlig Træner (EREPS)
  • Certificeret Holdinstruktør (EREPS)

Desuden er jeg founder af MORsom Træning, som er et træningskoncept til mødre på barsel.

"Jeg tror ikke på at du hverken bliver sund, glad eller lykkelig af at gå på kur, følge en diæt eller et træningsprogram. Men jeg ved, at du får ro og overskud, når du selv tager ansvar for dit sunde liv."

- Birgitte Riddersholm

Hvad er en VaneCoaching?

VaneCoaching er hjælp til at ændre dine uhensigtsmæssige vaner.

Vi mødes og snakker om hvad du er gerne vil. Det kan fx være:

  • nye spisevaner,
    så du fx snacker mindre, spiser mere grønt og mindre portioner

  • nye træningsvaner,
    så du fx får en stærkere krop, bliver tonet eller løber en 5K uden problemer

  • bedre hverdagsvaner,
    fx mindre mobiltid eller mere work-life balance så du får mere kvalitetstid med dem, som betyder mest for dig

Sammen lægger vi en realistisk plan for, hvordan du opnår dit mål inden for en overskuelig tid.

ER DU KLAR TIL AT TAGE ANSVAR FOR DIT SUNDE LIV?

Book en gratis samtale med Birgitte her

Læs her, hvad en kvinde på 49 år har opnået af resultater, i løbet af et 4 måneders VaneCoaching-forløb:

(scroll ned)

Da jeg talte med Birgitte første gang, fik hun hele min historie med afprøvning af stort set alle kure, Quick-fixes osv. som jeg havde været på on/off siden de tidlige 20’ere.

Jeg var nu nået til et punkt, hvor jeg ikke “gad” den slags mere! Nu nærmer jeg mig de famøse 5.0, og mit største ønske er at finde “fred” med min krop, og indstille jagten på kilo.

Birgitte gav mig en enorm ro, allerede på første samtale og i de efterfølgende sessioner, er der landet en masse i mit hoved. Jeg har fået kigget på mine vaner, på en helt ny måde. Jeg laver små kærlige noter til mig selv, som hjælper mig på vej.

Det vigtigste for mig, er at mit “had” til min krop, er formindsket i en grad, hvor jeg nu ikke længere bliver ked af at se mig selv i spejlet.


Restriktioner og “det forbudte” er væk, og jeg nyder mere min mad, også det søde.
Jeg mærker mere efter, om jeg er sulten og mæt. Det har gjort en kæmpe forskel.

At kigge på vaner, har været en kæmpe øjenåbner for mig, og jeg har fået ryddet ud i nogle gamle overbevisninger, som på ingen måde har tjent mig godt.


Jeg ser nu en kærlig og rolig vej, ud i et sundere og stærkere liv - uden pulverkure, Quick-fix eller restriktioner.

Den bedste og vigtigste beslutning i mit liv.