Birgittes Blog
31 x Forårs Trænings Tjallenges til dig fra mig
NU er den klar...
Link til FB-gruppen:
Forårs-trænings-Tjallenge
- daglige udfordringer fra d. 1. - 31. marts 2021
- indtil midnat hver dag til at få udført dagens challenge
- mulighed for at dele billeder, videoer, updates eller fx tider med os andre i gruppen
- endnu mere sjov ud af det, hvis du også inviterer venner og familiens medlemmer med i gruppen
PLANKE CHALLENGE: Hvor mange stop kan du nøjes med 😏😏😏?
Puha, hér er en af de rigtige seje!!!
Mange af jer har spurgt, om jeg vil lave en planke udfordring til jer, som I kan træne efter igen og igen. Derfor får I nu allesammen denne video
Prøv at test, hvor mange gange du skal stoppe op undervejs.
Prøv så igen og igen - indtil du kan lave HELE plankeserien uden stops
Jeg tror på dig!
Se videoen her:
Direkte link til videoen på YouTube
https://youtu.be/y_a3B0vc1ak
Inderside og yderside af knæ 👉 Hvordan du træner dem på 5 min.?
Svedige hjemmetræningsøvelser
Det er sindssygt vigtigt at få trænet indersiden og ydersiden af knæene også. Hvorfor, fortæller jeg mere om i videoen.
👉 På 5 minutter giver jeg dig her 3 KONGE-øvelser + en bonusøvelse til de ekstra seje 👈
Se videoen her:
Direkte link til videoen
på YouTube
https://youtu.be/ML0FBGOhKsk
🚧 Sæt barren latterligt lavt 🚧
Hvorfor er det at du fejrer igen og igen, når vi bare gerne vil nå dit træningsmål?
I denne video fortæller jeg på 2 minutter, hvad der rent (næsten) altid sker med os helt almindelige mennesker, når vi kommer til at sætte 'barren for højt'.
Det er faktisk ret nemt at sætte 'barren latterligt lavt'. Prøv selv 👉
Se videoen her:
Hoftebøjeren 👉 Hvad kan den og hvad skal den?
Svedige hjemmetræningsøvelser
På 8 minutter giver jeg dig her nogle SUPER øvelser for hoftebøjeren: Både styrke og udstræk.
👉 Jeg har også en god nyhed til dig omkring din egen træning af hoftebøjeren 👈
Se videoen her:
Direkte link til videoen
på YouTube
Vær konkret i din målsætning med denne simple regel
Gør målet 👏-bart
På under 2 minutter fortæller jeg i denne video, hvorfor du – ligesom alle os andre – har SÅ svært ved at holde dit nytårsforsæt og andre træningsmål.
Som VaneCoach giver jeg dig her 👏en simple øvelse👏, som kan gøre det meget nemmere for dig at opnå dit mål.
Se videoen her:
Direkte link til videoen
på YouTube
Mit træningsunivers = Dit træningsunivers
D. 1. februar 2021 skifter "Mit Træningsunivers" navn til "Dit Træningsunivers".
Why?
Fordi jeg er her for dig!
👉 Dig, som har brug for motivation til at træne.
👉 Dig, som søger brugbare værktøjer til at komme i gang.
👉 Dig, som bare så gerne vil fastholde en god træningsvane.
"Hvad så nu, lille du?"
Jo altså, jeg vil - når der er relevant - dele oplæg, videoer og andet brugbart materiale med jer. Når det ligger klar til jer, sender jeg en mail afsted. Og så er det helt op til dig, om du vi…
Jeg er med i FIT LIVING i januar 2021 🤸💥
2020 eftermæle
Julekalenderen 2020 - Danmarks sjoveste træningsjulekalender
Jeg vil bare SÅ gerne invitere dig med til Danmarks sjoveste træningsjulekalender. En aktiv julekalender, fyldt med sjove challenges og gaver.
24 december-dage
24 sjove træningsudfordringer
24 præmier fra sponsorer og fra miiig
Det er gratis at være med, og det foregår i Facebook-gruppen:
Træn sammen - hver for sig,
med Birgitte Riddersholm