Dit Træningsunivers

🚧 Sæt barren latterligt lavt 🚧

YouTube Træningsvaner1-min

Hvorfor er det at du fejrer igen og igen, når vi bare gerne vil nå dit træningsmål?

I denne video fortæller jeg på 2 minutter, hvad der rent (næsten) altid sker med os helt almindelige mennesker, når vi kommer til at sætte 'barren for højt'.

Det er faktisk ret nemt at sætte 'barren latterligt lavt'. Prøv selv 👉

Se videoen her: 

VaneCoach Sæt barren latterligt lavt


Direkte link til videoen 
på YouTube

https://youtu.be/fAqr2paq9Hg

Læs mere…

Hoftebøjeren 👉 Hvad kan den og hvad skal den?

Hjemmetræning_ Hoftebøjeren-min

Svedige hjemmetræningsøvelser

På 8 minutter giver jeg dig her nogle SUPER øvelser for hoftebøjeren: Både styrke og udstræk.

👉 Jeg har også en god nyhed til dig omkring din egen træning af hoftebøjeren 👈

Se videoen her:

Hjemmetræning af hoftebøjeren

 

Direkte link til videoen
på YouTube

https://youtu.be/9VGnUWpgHcQ


Læs mere…

Vær konkret i din målsætning med denne simple regel

YouTube Træningsvaner2-min

Gør målet 👏-bart

På under 2 minutter fortæller jeg i denne video, hvorfor du – ligesom alle os andre – har SÅ svært ved at holde dit nytårsforsæt og andre træningsmål.

Som VaneCoach giver jeg dig her 👏en simple øvelse👏, som kan gøre det meget nemmere for dig at opnå dit mål.

Se videoen her:

VaneCoach klapbart

Direkte link til videoen
på YouTube

 

https://youtu.be/GHs7FJaEPas

Læs mere…

Mit træningsunivers = Dit træningsunivers

Dit Træningsunivers

D. 1. februar 2021 skifter "Mit Træningsunivers" navn til "Dit Træningsunivers". 

Why?

Fordi jeg er her for dig!

👉 Dig, som har brug for motivation til at træne.
👉 Dig, som søger brugbare værktøjer til at komme i gang.
👉 Dig, som bare så gerne vil fastholde en god træningsvane

"Hvad så nu, lille du?"

Jo altså, jeg vil - når der er relevant - dele oplæg, videoer og andet brugbart materiale med jer. Når det ligger klar til jer, sender jeg en mail afsted. Og så er det helt op til dig, om du vi…

Læs mere…

Jeg er med i FIT LIVING i januar 2021 🤸💥

FIT LIVING banner
ALT for damerne ringede...

"Vores første nummer i 2021 kommer til at handle om 'nyt år, nye vaner'. Mere om det i vores sports-magasin. Vil du være med i FIT LIVING?".

Øh, Ja-tak! 🤩🤪

Som VaneCoach og fortaler for at vi altid kan ændre vores træningsvaner, er det en super-awesome mulighed at sprede budskabet om mit gratis online træningsfællesskab "Træn sammen - hver for sig, med Birgitte Riddersholm".

Gruppen er skabt under corona-tiden, hvor vores træningsvaner er bl…

Læs mere…

2020 eftermæle

Birgitte Riddersholm2
"Man skal lære en ny skill hvert år", har jeg altid sagt. I 2020 lærte jeg 3:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. At være VaneCoach⠀⠀
2. At lave LIVE-træning
3. At være mor (som er blevet min yndlings-beskæftigelse)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Barsel og Corona var begge gode grunde til at restrukturere mit firma. Jeg har endnu ikke fundet ud af, hvordan det kommer til at se ud fremover (2021-nytårsforsæt-materal?) - men i mellemtiden hygger jeg mig BIG TIME med at tilbyde gratis træning og hjælpe med sunde træni…

Læs mere…

Julekalenderen 2020 - Danmarks sjoveste træningsjulekalender

Julekalenderen 2020

Jeg vil bare SÅ gerne invitere dig med til Danmarks sjoveste træningsjulekalender. En aktiv julekalender, fyldt med sjove challenges og gaver. 

24 december-dage

24 sjove træningsudfordringer

24 præmier fra sponsorer og fra miiig


Det er gratis at være med, og det foregår i Facebook-gruppen:

Træn sammen - hver for sig,
med Birgitte Riddersholm



Læs mere…

Julekalenderen 2020

Der kommer noget helt nyt til jer til december.

Det kommer også til at ske i FB-gruppen: Træn sammen - hver for sig, med Birgitte Riddersholm.  Jeg siger ikke mere...

...andet end at det har noget med sjove udfordringer at gøre

...og der vil være daglige gaver

...og det er gratis og alle kan være med.

Læs mere…

TÆLLER BABYER OGSÅ MED, NÅR VI MAX. MÅ VÆRE 10! Jamen, jeg laver jo mor-barn træning 😲

Barnevognstræning1

TÆLLER BABYER OGSÅ MED, NÅR VI MAX. MÅ VÆRE 10!
Jamen, jeg laver jo mor-barn træning 😲

Her er et eksempel på at være omstillingsparat, når miss Corona påvirker ens træningskoncept drastisk:


For to måneder siden opfandt jeg "MORsom Træning" som et udendørs træningskoncept for mødre på barsel i mit lokalområde. Hvorfor? Fordi vi ikke har set skyggen af velfungerende mødregrupper eller sociale tiltag med fokus på netværk af mødre i denne tid. Det kan være ret ensomt!


Og da jeg ikke kunne find…

Læs mere…

Træn sammen - hver for sig [nyt corona-venligt træningskoncept]

Træn sammen hver for sig banner

Så' det nu venner
- træn gratis sammen med mig, når jeg sætter dig i gang online!

 

HAR DU OGSÅ SVÆRT VED AT FINDE MOTIVATIONEN TIL AT TRÆNE? Kan du ikke længere deltage på dit træningshold? Er du groet fast i sofaen? Er det blevet mørkt og koldt? Hey, så er det godt, at du kan træne med mig!

Det er netop derfor, at jeg har lavet mit nye træningskoncept: TRÆN SAMMEN - HVER FOR SIG 👏


3 ugentlige træninger - gratis

Vær med når jeg inviterer til fællestræning hver tirsdag, torsdag og søndag.…

Læs mere…