Birgittes Blog

2020-2021

Breaking news 2022

Breaking NEWS!

I 2022 har jeg været selvstændig personlig træner i 7 år. SYV ÅR! Jeg har været så heldig at have haft mange af jer seje kvinder (og mænd) i 1:1-forløb, og vi har trænet sammen på både små og store hold – i den virkelige og virtuelle verden.

Undervejs har jeg lært, at hvis vi virkelig skal flytte os, hvad end det handler om vægttab eller nye spise- eller træningsmønstre, så handler det om at finde ind til kernen af det, der motiverer os og forhindrer os. Du kan ikke bare få en p…

Læs mere...

Tak for i år

Året 2021 har budt på flere sjove og spændende projekter og kundeforløb, end jeg havde forestillet mig.

Tusind tak til alle jer, som har vist mig interesse. Det betyder meget mere end du tror for en selvstændig iværksætterkvinde som jeg. 

I årets løb har jeg både videreuddannet mig, fået en håndfuld nye projekter og kompetencer - og så har jeg mestret at være "business-mama" på samme tid.

Jeg går nu ind i 2022 med god samvittighed og spænding: Hvad mon det nye år komme til at bringe med sig?

Læs mere...

Trænings-julekalenderen 2021

Vær med på en sjov og svedig trænings-julekalender som giver dig ømme baller og stærke arme inden juleaften – mens du har det sjovt!


Igen i år laver Birgitte Riddersholm DANMARKS SJOVESTE TRÆNINGS-JULEKALENDER. Den er til dig som gerne vi træne lidt hver dag frem til juleaften, og det skal være sjovt og motiverende. Samtidig har du mulighed for at vinde lækre gaver fra julekalenderens lokale sponsorer.


Kunne du også godt tænke dig en julekalender, som er sjov og givende – i stedet for dårl…

Læs mere...

Birgittes Træningskartotek - nu åbent for alle

Du får nu fri adgang til mit online kartotek af træningsøvelser 

Hvordan laver jeg den der øvelse? Gør jeg det forkert? Hvad er en 'krabbe tap', en 'superwoman' eller en 'tissende hund'? - Her får du svarede med et enkelt klik:



Jeg har gjort det meget lettere for dig at finde videoer med vejledning af de øvelser, som du måtte være i tvivl om. I videoerne ser du min kollega og dygtige fysioterapeut, Stine L…

Læs mere...

November trænings-tjallenge (500 x 250 px) (1)

November Trænings-Tjallenge

Brug for et kærligt spark i november måned? 

🤩🤸💦
Har du besluttet dig for at være med i min sjove, sociale og seje november udfordring?
Eller kan du da nå det endnu:

Hver uge (og næsten hver dag) i resten af november måned kommer jeg med en sjov og overskuelig trænings-udfordring til jer. Jeg kander det: Trænings-Tjallenge :)

Det hele sker lige hér:


DETTE SKAL DU GØRE:


1. Kom ind i gruppen (ligesom over 600 …

Læs mere...

Danmarks Sjoveste Trænings-Julekalender 2021

JULEKALENDEREN er tilbage!

💪🤶🎅💦
Igen i år kaster jeg 24 sjove, svedige og sociale trænings-challenges efter jer. ALLE kan være med.


Forbered dig på en julemåned med ømme muskler og god energi, sammen med familien og vennerne - og de andre i gruppen.


DETTE SKAL DU GØRE:

1. Tilmeld dig: Betal 325 kr. på MobilePay til 357778


3. Invitér familie, venner og kollegaer med…

Læs mere...

Hvad vil du GERNE?

🤷‍♀️ Hvad er det du GERNE vil?

Det handler om at stille sig selv det RIGTIGE spørgsmål...

Vi har så travlt med at sige, hvad vi IKKE vil... - Jeg vil IKKE ryge - Jeg vil IKKE blive på sofaen I denne video fortæller jeg hvordan du ændrer din sætning fra negativt til positivt OG fra et ikke-formål til et gøre-formål.

Og sådan kommer du nemmere i mål!

Her får du en udfordring 👉 Klik her og lyt (og husk at abonnér så du får besked, når der kommer nye videoer).

Hvad vil du gerne?

Del dit mål for i morgen med mi…

Læs mere...

🚧 Sænk barren

🤷‍♀️ Hvor lidt tror du, der skal til?

Lad mig hjælpe dig med at sætte barren så lavt, at du i morgen kan gå ud og få en SUCCESOPLEVELSE. 

Et af mine GULD-værktøjer taler jeg om i denne 2 min. video, som er én af mange jeg kommer til at udgive på YouTube.

Klik her og kom tættere på dit mål

(og husk at abonnér så du får besked, når der kommer nye videoer).

Sænk-barren YT

Del dit mål for i morgen med mig - det vil jeg Rigtig gerne høre.

Læs mere...

Må jeg træne personligt sammen med dig?

MÅ JEG TRÆNE PERSONLIGT SAMMEN MED DIG?


Vil du have mere glæde i dit liv, mere energi i din hverdag og rykke lidt på noget fysisk i din krop. I et Personligt Træningsforløb sammensætter vi Personlig Træning og VaneCoaching.

HVAD ER DET DU GERNE VIL? - hør hvorfor jeg spørger 'sådan' i videoen hér 👇

YouTube Personligt Træniningsforløb m. BR

Husk at Subscribe / Abonner på min YouTube kanal, så får du løbende besked når jeg lægger flere træninger ud til jer ✌

Læs mere...