Dit Træningsunivers

Træningsvaner

48t CHALLENGE: Skrå Squat

Film cover 48t Skrå squat-min

JEG HAR LAVET CHALLENGES TIL DIG OG DINE KOLLEGAER - nu når I arbejder hver for sig, men stadig ønsker noget socialt at samles om 🙌🤸‍♀️🏆🏋️‍♂️💪

👉 I dag skal I lave skrå squat på fx en trappe

Tilbage på trappen (eller en anden forhøjning) og så skal vi lave vores velkendte SQUAT med det ene ben højere end det andet. Så LOVER JEG, at den går lige i ballen ;)

Se YouTube videoen hér

*HUSK at subscribe!


🙌 High5 og god træning,

Birgitte Riddersholm
(en skide energisk personlig træner😛)

Læs mere…

🚧 Sæt barren latterligt lavt 🚧

YouTube Træningsvaner1-min

Hvorfor er det at du fejrer igen og igen, når vi bare gerne vil nå dit træningsmål?

I denne video fortæller jeg på 2 minutter, hvad der rent (næsten) altid sker med os helt almindelige mennesker, når vi kommer til at sætte 'barren for højt'.

Det er faktisk ret nemt at sætte 'barren latterligt lavt'. Prøv selv 👉

Se videoen her: 

VaneCoach Sæt barren latterligt lavt


Direkte link til videoen 
på YouTube

https://youtu.be/fAqr2paq9Hg

Læs mere…

Vær konkret i din målsætning med denne simple regel

YouTube Træningsvaner2-min

Gør målet 👏-bart

På under 2 minutter fortæller jeg i denne video, hvorfor du – ligesom alle os andre – har SÅ svært ved at holde dit nytårsforsæt og andre træningsmål.

Som VaneCoach giver jeg dig her 👏en simple øvelse👏, som kan gøre det meget nemmere for dig at opnå dit mål.

Se videoen her:

VaneCoach klapbart

Direkte link til videoen
på YouTube

 

https://youtu.be/GHs7FJaEPas

Læs mere…