Dit Træningsunivers

Birgitte Riddersholm

Inderside og yderside af knæ 👉 Hvordan du træner dem på 5 min.?

Hjemmetræning_Knætræning

Svedige hjemmetræningsøvelser

Det er sindssygt vigtigt at få trænet indersiden og ydersiden af knæene også. Hvorfor, fortæller jeg mere om i videoen.

👉 På 5 minutter giver jeg dig her 3 KONGE-øvelser + en bonusøvelse til de ekstra seje 👈

Se videoen her:

Hjemmetræning af inderside og yderside af knæ

Direkte link til videoen
på YouTube 

https://youtu.be/ML0FBGOhKsk


Læs mere…

🚧 Sæt barren latterligt lavt 🚧

YouTube Træningsvaner1-min

Hvorfor er det at du fejrer igen og igen, når vi bare gerne vil nå dit træningsmål?

I denne video fortæller jeg på 2 minutter, hvad der rent (næsten) altid sker med os helt almindelige mennesker, når vi kommer til at sætte 'barren for højt'.

Det er faktisk ret nemt at sætte 'barren latterligt lavt'. Prøv selv 👉

Se videoen her: 

VaneCoach Sæt barren latterligt lavt


Direkte link til videoen 
på YouTube

https://youtu.be/fAqr2paq9Hg

Læs mere…

Hoftebøjeren 👉 Hvad kan den og hvad skal den?

Hjemmetræning_ Hoftebøjeren-min

Svedige hjemmetræningsøvelser

På 8 minutter giver jeg dig her nogle SUPER øvelser for hoftebøjeren: Både styrke og udstræk.

👉 Jeg har også en god nyhed til dig omkring din egen træning af hoftebøjeren 👈

Se videoen her:

Hjemmetræning af hoftebøjeren

 

Direkte link til videoen
på YouTube

https://youtu.be/9VGnUWpgHcQ


Læs mere…

Vær konkret i din målsætning med denne simple regel

YouTube Træningsvaner2-min

Gør målet 👏-bart

På under 2 minutter fortæller jeg i denne video, hvorfor du – ligesom alle os andre – har SÅ svært ved at holde dit nytårsforsæt og andre træningsmål.

Som VaneCoach giver jeg dig her 👏en simple øvelse👏, som kan gøre det meget nemmere for dig at opnå dit mål.

Se videoen her:

VaneCoach klapbart

Direkte link til videoen
på YouTube

 

https://youtu.be/GHs7FJaEPas

Læs mere…

Mit træningsunivers = Dit træningsunivers

Dit Træningsunivers

D. 1. februar 2021 skifter "Mit Træningsunivers" navn til "Dit Træningsunivers". 

Why?

Fordi jeg er her for dig!

👉 Dig, som har brug for motivation til at træne.
👉 Dig, som søger brugbare værktøjer til at komme i gang.
👉 Dig, som bare så gerne vil fastholde en god træningsvane

"Hvad så nu, lille du?"

Jo altså, jeg vil - når der er relevant - dele oplæg, videoer og andet brugbart materiale med jer. Når det ligger klar til jer, sender jeg en mail afsted. Og så er det helt op til dig, om du vi…

Læs mere…

Jeg er med i FIT LIVING i januar 2021 🤸💥

FIT LIVING banner
ALT for damerne ringede...

"Vores første nummer i 2021 kommer til at handle om 'nyt år, nye vaner'. Mere om det i vores sports-magasin. Vil du være med i FIT LIVING?".

Øh, Ja-tak! 🤩🤪

Som VaneCoach og fortaler for at vi altid kan ændre vores træningsvaner, er det en super-awesome mulighed at sprede budskabet om mit gratis online træningsfællesskab "Træn sammen - hver for sig, med Birgitte Riddersholm".

Gruppen er skabt under corona-tiden, hvor vores træningsvaner er bl…

Læs mere…

2020 eftermæle

Birgitte Riddersholm2
"Man skal lære en ny skill hvert år", har jeg altid sagt. I 2020 lærte jeg 3:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. At være VaneCoach⠀⠀
2. At lave LIVE-træning
3. At være mor (som er blevet min yndlings-beskæftigelse)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Barsel og Corona var begge gode grunde til at restrukturere mit firma. Jeg har endnu ikke fundet ud af, hvordan det kommer til at se ud fremover (2021-nytårsforsæt-materal?) - men i mellemtiden hygger jeg mig BIG TIME med at tilbyde gratis træning og hjælpe med sunde træni…

Læs mere…

Hvad gør en selvstændig coach, når miss Corona rammer igen? [Find mit tilbud på Online Kursus her]

Svaner

Wow - endnu en Corona-restriktion, som påvirker os dybt!

Da jeg valgte at gå selvstændig, havde jeg (overraskende nok) ingen idé om, at det skulle være Så svært, som det har været i 2020. Jeg har gå-på-mod, jeg er kreativ og jeg værdsætter fleksibiliteten ved at være iværksætter. Men når de ydre faktorer rammer uanmeldt, skal jeg også være omstillingsparat.


I skrivende stund, arbejder jeg på to hjerte-projekter, som jeg gerne vil dele med jer:

  1. Et træningsfællesskab for mødre på barsel i m…

Læs mere…

Mit nye træningsforum venter på dig!

Kom godt i gang med din træning

Kom godt i gang med din træning
- med Birgitte Riddersholm

Mangler du viden og værktøjer til at "komme i gang med at træne"? Så er du ikke alene. Det er I nemlig mange der gør. Jeg er blevet spurgt, om jeg vil lave et forum, hvor jeg hjælper med at komme i gang med at træne - både med fysisk og mental hjælp. Og det vil jeg selvfølgelig rigtig gerne.

Jeg har besluttet at lave en træningsside på Facebook, så du kan være med hjemmefra og on-the-go. Siden hedder "Kom godt i gang med din træning - …

Læs mere…

Er et træningsfællesskab også vigtig for dig?

16 månedlige træninger

Lige nu har vi måske mere end nogensinde før brug for et motiverende træningsfællesskab 💛

Derfor er du hjertelig velkommen i vores: 16 Månedlige Træninger


Siden 2016 har der været medlemmer i mit træningsfællesskab på Facebook. Hver måned har vi motiveret hinanden til at få dyrket motion - nogle tider er lysten stor, andre tider bliver barren sat ned, og så er hjælpen fra de andre medlemmer 'guld værd' for at komme op af sofaen.

 


Det fantastiske ved træningsfællesskabet er, at motivatio…

Læs mere…