Dit Træningsunivers

Personlig Træning

🚧 Sænk barren

🤷‍♀️ Hvor lidt tror du, der skal til?

Lad mig hjælpe dig med at sætte barren så lavt, at du i morgen kan gå ud og få en SUCCESOPLEVELSE. 

Et af mine GULD-værktøjer taler jeg om i denne 2 min. video, som er én af mange jeg kommer til at udgive på YouTube.

Klik her og kom tættere på dit mål

(og husk at abonnér så du får besked, når der kommer nye videoer).

Sænk-barren YT

Del dit mål for i morgen med mig - det vil jeg Rigtig gerne høre.

Læs mere…

Må jeg træne personligt sammen med dig?

MÅ JEG TRÆNE PERSONLIGT SAMMEN MED DIG?


Vil du have mere glæde i dit liv, mere energi i din hverdag og rykke lidt på noget fysisk i din krop. I et Personligt Træningsforløb sammensætter vi Personlig Træning og VaneCoaching.

HVAD ER DET DU GERNE VIL? - hør hvorfor jeg spørger 'sådan' i videoen hér 👇

YouTube Personligt Træniningsforløb m. BR

Husk at Subscribe / Abonner på min YouTube kanal, så får du løbende besked når jeg lægger flere træninger ud til jer ✌

Læs mere…

6 øvelser for triceps: Fra "mormor-arm" til diamant-armbøjning

Hjemmetræning_ Diamant-armbøjning


Skal vi lege en leg?

Jeg har lavet 6 øvelser for triceps, og du skal nu finde ud af, om du er niveau 6 (armbøjninger på en stol og på knæene) eller niveau 1 (diamant-armbøjninger på tæerne). Eller måske en af de andre niveauer.

- Mon du kan komme op i niveau også?

PS. Se i videoen, hvilket niveau jeg er på. Haha!

Se videoen her:

Hjemmetræning af triceps

Direkte link til videoen
på YouTube 

https://youtu.be/1upFbZVw-g0

Læs mere…

31 x Forårs Trænings Tjallenges til dig fra mig

Forårs trænings tjallenge2

NU er den klar... 

Link til FB-gruppen:
Forårs-trænings-Tjallenge


Hver morgen i marts får du en trænings-challenge af din energiske personlige træner, Birgitte Riddersholm 🤸‍♀️🙋‍♀️

Du får:

  • daglige udfordringer fra d. 1. - 31. marts 2021
  • indtil midnat hver dag til at få udført dagens challenge ⏳
  • mulighed for at dele billeder, videoer, updates eller fx tider med os andre i gruppen 🎬
  • endnu mere sjov ud af det, hvis du også inviterer venner og familiens medlemmer med i gruppen 👨‍👩‍👧‍👦👯‍♀️👵🤱🦸‍♂️
P…

Læs mere…

PLANKE CHALLENGE: Hvor mange stop kan du nøjes med 😏😏😏?

Hjemmetræning_ Planke challenge


Puha, hér er en af de rigtige seje!!!

Mange af jer har spurgt, om jeg vil lave en planke udfordring til jer, som I kan træne efter igen og igen. Derfor får I nu allesammen denne video

Prøv at test, hvor mange gange du skal stoppe op undervejs. 
Prøv så igen og igen - indtil du kan lave HELE plankeserien uden stops

Jeg tror på dig!

Se videoen her:

Hjemmetræning planke challenge

Direkte link til videoen på YouTube

https://youtu.be/y_a3B0vc1ak

Læs mere…

Inderside og yderside af knæ 👉 Hvordan du træner dem på 5 min.?

Hjemmetræning_Knætræning

Svedige hjemmetræningsøvelser

Det er sindssygt vigtigt at få trænet indersiden og ydersiden af knæene også. Hvorfor, fortæller jeg mere om i videoen.

👉 På 5 minutter giver jeg dig her 3 KONGE-øvelser + en bonusøvelse til de ekstra seje 👈

Se videoen her:

Hjemmetræning af inderside og yderside af knæ

Direkte link til videoen
på YouTube 

https://youtu.be/ML0FBGOhKsk


Læs mere…

Hoftebøjeren 👉 Hvad kan den og hvad skal den?

Hjemmetræning_ Hoftebøjeren-min

Svedige hjemmetræningsøvelser

På 8 minutter giver jeg dig her nogle SUPER øvelser for hoftebøjeren: Både styrke og udstræk.

👉 Jeg har også en god nyhed til dig omkring din egen træning af hoftebøjeren 👈

Se videoen her:

Hjemmetræning af hoftebøjeren

 

Direkte link til videoen
på YouTube

https://youtu.be/9VGnUWpgHcQ


Læs mere…

Mit nye træningsforum venter på dig!

Kom godt i gang med din træning

Kom godt i gang med din træning
- med Birgitte Riddersholm

Mangler du viden og værktøjer til at "komme i gang med at træne"? Så er du ikke alene. Det er I nemlig mange der gør. Jeg er blevet spurgt, om jeg vil lave et forum, hvor jeg hjælper med at komme i gang med at træne - både med fysisk og mental hjælp. Og det vil jeg selvfølgelig rigtig gerne.

Jeg har besluttet at lave en træningsside på Facebook, så du kan være med hjemmefra og on-the-go. Siden hedder "Kom godt i gang med din træning - …

Læs mere…

”Tror du, at du er den eneste lige nu, der er frustreret over ikke at være 'fornuftig'?”

Blog 240320

Det er et spørgsmål jeg har spurgt rigtig mange af mine klienter om, i forbindelse med at vi har et ”check-in” hver 14. dag i vores Personligt Online Træningsforløb.

Spørgsmålet kommer efter at klienten beskriver sin nuværende tilstand som ’ufornuftig’, ’doven’, ’meningsløs’ eller lignende.

De fleste skal lige tænke over svaret, inden de svarer. Svaret er dog entydigt: ”Nej!”

 

Selvfølgelig er du ikke den eneste! Men det er samtidig ikke noget vi taler særlig meget om. Derfor laver jeg dette…

Læs mere…

2 samtaler + 2 programmer over 4 uger til 999,-

Blog Corona tilbud

Grundet Corona-virus i Danmark har jeg tilpasset et Online Træningsforløb, så du fortsat kan passe din træning. 

Hvorfor? Når vores fitnesscentre mv. lukker, skal vi stadig have mulighed for at træne effektivt. Jeg vil gerne hjælpe til med, at du - og alle andre i Danmark - bliver ved med at have fokus på egen (og andres) sundhed, også når vi bliver anbefalet at blive hjemme. 

Jeg har valgt at tilpasse det Personlige Online Træningsforløb for at kunne tilbyde min professionelle hjælp til så ma…

Læs mere…