Scrolling i sengen 📱⏳ yes-go eller no-go? 

Blog billede

"K" er mor til 2 dejlige drenge, og har hænderne rigeligt fulde hver dag (kender du det, kære læser?). Så hvorfor filan bliver hun ved med at scrolle på mobilen, når hun går i seng?

Hele vores VaneCoaching-forløb startede faktisk med, at vi skulle snakke om snacking-vaner. K var super dedikeret og forstod hurtigt, at hun må ALT og har et valg. Ligesom Anna i denne historie. Hun lavede en post-it på sit slikskab. Allerede efter en måned skrev K til mig:

"Tusinde tak for snakken 😘✌🏻 Det har sat masser af tanker i gang om vaner, dårlige vaner og gode vaner. En anden dårlig vane er at jeg tjekker Facebook og Instagram konstant. Og altid inden sengetid. Den må vi kigge på efter."

Og det gjorde vi så i tirsdags. Og det var HELT VILDT, hvad K gjorde...


Læs mere om VaneCoaching med Birgitte hér


Dette gjorde vi:

  • Først snakkede vi om, hvilken BELØNNING det gav K at tage mobilos frem. "Ahhh, mig-tid"

  • Så fandt vi et ALTERNATIV, som gav nogenlunde samme belønning. Nemlig, at læse i bogen, som allerede ligger på natbordet.

  • Men VIGTIGST var, at vi ikke gjorde "scrolling" forbudt. "For jeg slapper virkelig af sådanher"

  • DERFOR lavede K en note på din telefon med et "?!". Den note skal minde K om, at hun har et valg mellem bogen eller scrolling. Og pludselig er HUN I KONTROL. 


Så er scrolling et yes-go eller et no-go? 

Eller kan der være en mellemvej? 🤓


Se mere om et Coaching-forløb hér

Mor, du har jo tabt dig...
Vælg ALTID, at forøg din livskvalitet 🌱

0 kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer. Vær den første til at skrive en!

Skriv en kommentar