Hvad er overspisning?

Overspisning

Overspisning er, når vi spiser uden at være sultne.

Det har de fleste af os prøvet. Det kan være ved juletid, hvor maden har en central rolle, eller måske er du, som jeg, en af dem der spiser lidt ekstra chokolade efter en lang dag.

For nogen er det ikke et problem at overspise en gang i mellem. De finder tilbage til deres spisemønster, så deres vægt ikke bliver påvirket.

Vil du have viden, fifs og gode tilbud om Vaneændringer? Så klik hér

For andre er deres spisemønster, mad og vægt et dagligt problem:

Tanker om mad og vægt fylder så meget, at det har indflydelse på deres livskvalitet.  Maden og spisningen er forbundet med negative følelser. Spisningen handler ikke længere om den fysiologiske sult, med dækker over noget andet, fx følelser som:

  • Ensomhed
  • Vrede
  • Angst
  • Skam
  • Tristhed
  • Lavt selvværd
  • Ikke at være god nok

For mange er overspisning en måde at håndtere følelser på. Overspisningen skal her ses som et symptom, der er noget andet der er på spil, men maden dulmer.

---

Ønsker du at få hjælp til din overspisning?

Vi kan hjælpe dig med at ændre dine vaner! Mathilde Engell er Vane- & OverspisningsCoach og Birgitte er VaneCoach med fokus på sunde træningsvaner. Kontakt os til en uforpligtende snak.

🐣 9 x Påske Trænings Tjallenges
Når kostvanen tager over 🥦🍉📈

0 kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer. Vær den første til at skrive en!

Skriv en kommentar